第一步：下载软件

您可以到天空软件站免费下载《减肥助手》，该软件经过了天空软件站的严格审查，请放心下载。下载地址：

http://www.skycn.com/soft/48476.html

第二步：肥胖测试    在线肥胖测试

选择软件的《肥胖测试》选项卡，输入您的身高，体重进行肥胖测试，判断自己是否需要减肥。

第三步：个人设置

选择软件的《个人设置》选项卡，填写您的身高、年龄、性别基本信息。它将为您的减肥餐的指定提供理论依据。

第四步：选择食品    常见食品容量查询

选择软件的《食品热量》选项卡，选择您喜欢吃的食品。

第五步：减肥计划

您现在只需要每天进入软件的《减肥计划》选项卡，系统就会为您安排每天都饮食了。